走出抑郁,学会自我疗愈课

走出抑郁,学会自我疗愈课

适合感到不开心,有抑郁情绪,难受,希望得到改变,抑郁困扰已有一段时间,迷茫无助,担心继续下去会得抑郁症的小伙伴

最后更新:2019-06-01 08:59:51

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  适合感到不开心,有抑郁情绪,难受,希望得到改变,

  抑郁困扰已有一段时间,迷茫无助,担心继续下去会得抑郁症的小伙伴

走出抑郁,学会自我疗愈课

课程收获

  1、正确评估自己的抑郁状况:区分自己是抑郁情绪还是抑郁症,评估自己处于哪种抑郁阶段,找到对应的干预方式。

  2、掌握8+种实用的疗愈方法:每节课匹配课堂体验和课后练习,包括冥想、催眠、放松训练、认知矫正技术、元认知提升、安全岛技术等。在老师的带领下即学即用,感受到自己的变化。且方法可在课后日常中重复练习。

  3、找到深层自我疗愈的力量:从抑郁急救到彻底走出抑郁,帮你找到最适合的自我调节方式,获得快乐的能力,同时增强心理弹性,避免再次陷入抑郁。

  4、抑郁痊愈嘉宾帮你共渡难关:特别邀请从抑郁中成功走出的《渡过:抑郁症治愈笔记》作者张进老师做分享,他将把战胜抑郁过程中,切身的感受心得和累积的有效经验一一分享给你。

  5、学会3种特殊抑郁的应对:包括抑郁症诊治问题,女性产后、经期、更年期抑郁,儿童抑郁、青春期抑郁等棘手问题。



 

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  • 建站时间:2017年01月12日
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  • 最后更新:2019年09月22日
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